RETENÇÃO LÍQUIDA? DESCUBRA COMO ELIMINAR O INCHAÇO.

Frutas, legumes e verduras são naturalmente ricos em água, o que facilita o trabalho dos rins, que eliminam com mais eficiência os líquidos retidos. Outro detalhe importante é que hortaliças e frutas são ricas em dois sais minerais, o magnésio e o potássio, que ajudam a neutralizar a retenção hídrica causada pelo sódio.

Chás, água de coco, sucos mesclando frutas e verduras – estas são as bebidas que não podem faltar para quem quer se livrar do inchaço.

Hortaliças

Aipo, salsa, chuchu, agrião, pepino, repolho, tomate, berinjela, cenoura, folhas de beterraba, aspargos, alcachofra, alface, broto de feijão.

Frutas

Melancia, melão, abacaxi, pera, morango, maçã, maracujá.

Bebidas

Água de coco, sumo de limão (altamente benéfico para o sistema renal), chás (salsa, hortelã, cidreira, cavalinha, cabelo de milho, erva-doce, abacateiro, quebra-pedra), água aromatizada.

Bons hábitos

– Diminua o sal da alimentação porque ele promove maior retenção de líquido, principalmente nas refeições do fim do dia, após as 18 horas.

– Prefira o sal marinho em vez do sal refinado. Uma boa dica é comprar sal grosso e moer no liquidificador junto com.alguma erva desidratada, tipo salsa, alecrim, tomilho ou orégano.

– Abuse de líquidos ao longo do dia, alternando entre sucos de limão e melancia, água de coco e chás diversos.

– Para reduzir o sal e conservar o sabor dos pratos, tempere com ervas frescas ou secas, tais como manjericão, orégano, alecrim, salsa, louro, alho, cebola, cebolinha, alho-poró, coentro, noz-moscada, açafrão, pimentas vermelhas e do reino, canela, gengibre, e o que mais a sua imaginação permitir.

– Fuja dos alimentos industrializados, sempre ricos em sódio. Quanto mais natural a dieta, e quanto maior o consumo de frutas e hortaliças, melhor será a capacidade de drenagem do corpo. Além de tomar sucos e chás, procure comer sempre uma generosa porção de salada crua e legumes pouco cozidos. Sopas de legumes também são bem vindas.

Atenção:

Certos compostos de sódio são encontrados em produtos diversos e insuspeitos:

– bicarbonato de sódio e fosfato de sódio no fermento em pó.

– glutamato monossódico (realçador de sabor) onipresente em sopas industrializadas, biscoitos, molhos, massa de tomate.

– alginato de sódio (espessante) em sorvetes e achocolatados.

– benzoato de sódio (conservante) em frutas desidratadas como passa, damasco, figo.

Dra. Calila Santiago
Nutricionista – CRN 4904
Pós graduando em Nutrição Clínica e Saúde Pública | [email protected]

Valores que chegaram aos cofres da prefeitura no dia 10 de outubro de 2013:

Equipe de handebol de Valente disputará a zonal de Juazeiro. (Foto: Divulgação/Facebook)

O Governo do Estado, por meio da Superintendência dos Desportos do Estado da Bahia (Sudesb) realiza desta sexta-feira a domingo (11 a 13) no município de Juazeiro, localizado no norte do estado, a segunda zonal dos Jogos Abertos do Interior (JAI), com a participação das equipes de sete municípios, entre eles, Valente, Araci, Conceição do Coité, Capim Grosso, Presidente Dutra, Jacobina e Casa Nova. 

A competição foi aberta oficialmente no dia 27 de setembro, no Ginásio de Esporte José Dias da Costa, com a realização da primeira zonal no município de Guaratinga, no extremo sul da Bahia. Os Jogos são considerados o maior evento do esporte amador da Bahia, e este ano, estão divididos em quatro zonais – Guaratinga, Juazeiro, Itaberaba e Simões Filho (modalidades individuais). 

Os jogos serão disputados nas modalidades de basquete, futsal, vôlei e handebol. Nas disputas individuais, que acontecem em etapa única no Sesi de Simões Filho, no próximo dia 19, atletas de judô, natação, atletismo, tênis de mesa, xadrez, vôlei de praia e boxe irão se enfrentar. 

A final acontecerá na cidade de Itabuna, localizada no sul do estado, entre 22 e 24 de novembro, e será composta pelos campeões de cada zonal.

Redação Notícias de Santaluz | Com informações da SECOM/BA

Idoso foi preso em flagrante (Foto: Ubaitaba Urgente)

O  Pelotão de Emprego Tático Operacional (PETO) da 61ª Companhia de Polícia Militar de Ubaitaba (CIPM) prendeu, por volta das 21h desta quarta feira (09), no bairro Armandão, um idoso de 90 anos de idade acusado de pedofilia contra uma criança de 06 anos. Segundo informações, a mãe da criança sabia de tudo e não denunciava a polícia. A criança ficava trancada dentro da casa do tarado que é vizinho da vítima. Eriberto Santana Carvalho, foi preso em flagrante. A criança foi entregue ao Conselho Tutelar e o “vovô” foi levado para a delegacia da cidade de Ilhéus. (Ubaitaba Urgente)

Uma carreta carregada de ferro afundou na pista na manhã desta quinta-feira (10) no bairro do Uruguai, sentido Caminho de Areia, em Salvador. Segundo a Superintendência de Trânsito e Transportes (Transalvador), o trânsito ficou congestionado em toda a região do Largo dos Mares e na rua do Uruguai. 

Outros acidentes
Uma carreta tombou no início da manhã de hoje, na entrada do túnel Américo Simas. Segundo a TV Bahia, o motorista Nilson Costa disse que não percebeu que a altura dos containers, carregado com móveis, que estavam na carroceria do veículo não era compatível com o espaço do túnel.

O treinador da seleção de Santaluz, Johnny Ewerton, atacou nesta quinta-feira (10), o Departamento de Esportes do Consórcio Público de Desenvolvimento Sustentável do Território do Sisal (CONSISAL). A revolta do treinador é por conta de uma provável manobra realizada pelo Departamento de Esportes do Consisal que favoreceu a seleção de Valente e colocou Santaluz no “grupo da morte”, ao lado de Serrinha, Araci [ambas favoritas ao título e invictas na competição] e Cansanção na segunda fase do campeonato.

Segundo o treinador, tudo começou no dia 29 de setembro quando a seleção de São Domingos, que já estava matematicamente eliminada da competição, não compareceu ao estádio Milton Goes para enfrentar Santaluz, e sofreu W.O.

De acordo com o artigo 30º do regulamento do Campeonato do Consisal, na hipótese de uma seleção perder o jogo por W.O. (não comparecimento) o resultado da partida será de 3 x 0 para seleção adversária para efeito de estatística. Surpreendentemente a diretoria do campeonato ignorou a regra e considerou o placar de 1 a 0 para Santaluz.

Ao final da primeira fase, duas equipes do Grupo B, Santaluz e Valente, terminaram empatadas na soma de pontos ganhos, ambas conquistaram 16 pontos. De acordo com o artigo 30º do regulamento, o desempate ocorreria em ordem sucessiva de eliminação, considerando: 1- Resultado do confronto direto (no caso de duas equipes); 2- Maior número de vitórias; 3- Melhor saldo de gols; 4- Maior número de gols marcados e etc.

Nos três primeiros critérios as duas equipes [Santaluz e Valente] empataram, e Valente terminou em primeiro lugar do Grupo B por ter maior número de gols marcados [15 a 14], mas caso prevalecesse o que está escrito no artigo 30º e fosse considerado o placar de 3 a 0 no jogo que terminou em W.O, Santaluz assumiria a primeira colocação do grupo com 16 gols marcados, contra 15 de Valente.

“É inadmissível que uma competição que está em sua primeira edição e que pretende ter a mesma visibilidade de outros campeonatos tradicionais do nosso estado, seja manipulado em favor de alguns interesses próprios, gerando descrédito na competição e respectivamente no seu regulamento, junto às equipes que estão na disputa. Isto é lamentável, infelizmente”, desabafou Johnny Ewerton. 

Redação Notícias de Santaluz

A Polícia Civil do Paraná informou nesta quinta-feira (10) que exames do Instituto Médico-Legal (IML) descartam a hipótese de que jogadores de futebol do Vitória estupraram uma mulher, de 44 anos, em Curitiba. De acordo com a delegada Marcia Rejane Vieira Marcondes, da Delegacia da Mulher, o inquérito concluiu que não houve violência de nenhum tipo contra a denunciante.

Um dos laudos do IML chegou a apresentar a presença de uma proteína liberada por homens durante o ato sexual, momentos antes da ejaculação, na vagina da mulher. “Isso quer dizer que ela praticou sexo, mas a proteína PSA pode ser registrada até 72 horas depois do ato sexual. Ou seja, não se pode comprovar que ela praticou ato sexual naquela madrugada ou se foi antes”, explicou a delegada.

Outros exames feitos pelo IML mostraram que não houve nenhum outro tipo de violência física, e a polícia ainda reuniu testemunhos que contrariavam a denúncia. 

De acordo com a delegada, tanto a mulher quanto o rapaz que retornou com ela ao hotel podem responder por falsa comunicação de crime. “Ele alegou no depoimento ter visto uma lesão corporal nela, mas os exames mostram que não havia lesão nenhuma. Queremos buscar qual era o objetivo dele, mas, no mínimo, há um falso testemunho”, afirmou Marcondes. (G1)

Acidente aconteceu na Praça da Igreja Matriz. (Fotos: Notícias de Santaluz)

Um acidente de trânsito envolvendo dois veículos aconteceu na manhã desta quinta-feira (10), por volta do meio-dia, na Praça da Igreja Matriz de Santaluz. Um carro celta, cor branca, placa KKC-9503, licença de Pernambuco, conduzido por Pedro Geraldo de Souza, de 67 anos e uma moto Yamaha YBR, cor prata, placa DGS-3612, licença de São Paulo, conduzida por Ademir Adson Alves dos Santos, de 28 anos colidiram em uma travessa ao lado da linha férrea.

Devido ao impacto provocado pela colisão uma das portas do celta e a parte frontal da moto ficaram bastante danificadas.

Após ter sido acionada, a Guarda Civil Municipal esteve no local e isolou a área. Na presença de testemunhas, os proprietários fizeram um acordo amigável para o conserto dos veículos, que foram levados para uma oficina mecânica. Nenhum dos envolvidos saiu ferido, o prejuízo foi apenas material.

Redação Notícias de Santaluz

Wagner revelou que vai anunciar a decisão em 15 de novembro, dia da Proclamação da República.

Em um só lance, o governador Jaques Wagner (PT) adiantou que o candidato do partido ao Palácio de Ondina será escolhido em pouco mais de um mês e ,  ao mesmo tempo, reduziu para três o número de petistas no páreo de 2014. Ao conversar, ontem, com radialistas do Sul e Baixo Sul baiano, Wagner revelou que vai anunciar a decisão em 15 de novembro, dia da Proclamação da República, e disse que a disputa interna está fechada agora em torno de três nomes: o senador Walter Pinheiro e os secretários José Sérgio Gabrielli (Planejamento) e Rui Costa (Casa Civil). Ou seja, o ex-prefeito de Camaçari Luiz Caetano está definitivamente fora do xadrez da sucessão. (Correio)

Os preços da gasolina no atacado no Brasil podem subir 6% quando o governo decidir alinhar os preços domésticos ao mercado internacional para elevar as receitas da Petrobras, disse nesta quarta-feira (9) o ministro de Minas e Energia Edison Lobão. A Petrobras, cujos preços estão defasados, pediu um aumento total de 13% em 2013. O governo elevou em 7% este ano.

Perguntado se a próxima alta atenderá à demanda da estatal, Lobão afirmou: “Sim, a diferença é de 6%”. O ministro reafirmou que o governo ainda não decidiu sobre uma data para o reajuste. Segundo especialistas, os preços da gasolina na refinaria ou no atacado estão 25% abaixo do preços internacionais. A Petrobras importa atualmente mais combustíveis devido à crescente demanda no mercado interno e às limitações de sua capacidade de refino. (O Globo)