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Última dica do ano para sua confraternização da virada

A primeira dica, e acho que uma das mais importantes é não sair de casa com fome! É lógico que se juntarmos a fome com opções deliciosas e bem calóricas encontradas nestas festinhas, o resultado não será nada saudável. Cuidado com os frios e queijos amarelos que normalmente são servidos como entrada. Optar pela ricota, queijo branco e mussarela de búfula, e outros frios á base de peru ou mesmo de frango.

Lanches com patê de ervas com ricota são boas dicas. No caso dos salgados, escolha as opções assadas e sempre com moderação. Se possível opte por bebidas naturas como sucos e água. Os refrigerantes e bebidas alcoólicas são muito calóricas e pouco nutritivos. A carne de peru e o lombinho de porco sem gordura permite acompanhamentos dos mais variados tipos. Frutas, legumes, raízes e saladas verdes feitas com maçã, nozes picadas, uvas passas e limão. Aves como chester ou frango são menos calóricas, na medida certa para o cardápio, podem ser acompanhedos de purê de maçãs e legumes refolgados com pasta de ricota.

Se optar pelo churrasco, sirva os assados com saladas tropicais, incorporando pedaços de frutas frescas refogados com molhos á base de iogurte ou ricota, cebola, alho e salsa. Na hora do churrasco (carne vermelha ou branca), não dispense o mamão e o abacaxi. As enzimas dessas frutas facilitam a digestão.

E aproveite o ano que está se aproximando para:

– Aprender a gostar mais de você mesmo(a);

– Começar um programa definitivo de atividade física;

– Fazer as pazes com o espelho, respeitando os limites do seu corpo;

– Dar continuidade a sua Reeducação Alimentar.

Dra. Calila Santiago
Nutricionista – CRN 4904
Pós graduando em Nutrição Clínica e Saúde Pública | [email protected]

Agência de banco fica destruída após explosão na Chapada Diamantina (Foto: RIUS/Divulgação)

Uma agência do Bando Bradesco e uma unidade do Banco Postal, localizados na cidade de Marcionílio Souza situada a 336 km da capital Salvador, na Chapada Diamantina, foram arrombadas na madrugada desta terça-feira (31), segundo informações da polícia. Ainda segundo o órgão, um grupo armado explodiu o banco, localizado no centro da cidade. A agência do banco ficou completamente destruída. Segundo informações da polícia, o crime aconteceu por volta das 2h e foi realizada por cerca de oito homens fortemente armados que teriam chegado em uma caminhonete de cor branca. As quantias levadas não foram informadas pela Polícia Militar que investiga os crimes. Ninguém foi preso. Não há informação de feridos. (G1)

Vereador foi flagrado se masturbando em praia

Denúncias no mínimo inusitadas envolvendo vereadores têm chamado a atenção da mídia nestes últimos dias de dezembro em algumas cidades da Bahia. Em Ibititá, no norte do Estado, dois vereadores foram acusados de fazerem xixi em copos e garrafas no local de trabalho. O fato aconteceu no último dia 10 de dezembro. Paulo Dourado (PMDB) e Cássio Pereira (PT), confessou que fizeram xixi nas garrafas e no copo porque os banheiros da Câmara estavam fechados.

Na cidade de Alcobaça no litoral do Extremo Sul da Bahia, o vereador da oposição Almir Silva Oliveira, 33 anos, também conhecido como Almir Miranda (PDT), foi detido na tarde desta segunda feira, 30 de dezembro, em flagrante praticando atos obscenos na orla da praia. Segundo informações de um tenente que estava na viatura, a polícia recebeu uma ligação de populares denunciando um homem que estava se masturbando na beira da praia, ao chegar ao local, qual não foi a surpresa da polícia e dos presentes, ao encontrar o vereador Almir, tranquilamente se masturbando, como se estivesse sozinho. O vereador que também é taxista, recebeu ordem de prisão por atos obscenos e foi levado para a delegacia de polícia onde foi apresentado ao delegado Robson Marocci. Após ouvir o vereador e os policiais, o Edil foi liberado. A polícia instaurou inquérito e vai encaminhar para a justiça para as devidas providências. Com informações do blog Sul Bahia News.

Com isso, geladeiras permanecem com IPI de 10% indefinidamente

O Imposto Sobre Produtos Industrializados (IPI) incidente sobre os produtos da chamada “linha branca” (geladeiras, fogões, máquinas de lavar e tanquinhos) não será elevado no início de 2014, informou o Ministério da Fazenda nesta quinta-feira (31). De acordo com o governo federal, também não há expectativa de mudança nos próximos meses, de modo que as alíquotas atuais permanecem no atual patamar indefinidamente. Vale lembrar, porém, que o benefício só vale para os produtos com eficiência energética “A”. Em junho, o governo federal anunciou um reajuste gradual das alíquotas do IPI  de produtos da linha branca (com exceção de máquinas de lavar, que permanece em 10%) no decorrer deste ano, que retornariam ao patamar original a partir de outubro – mas essa iniciativa foi abortada. Com informações do G1.

Caso aconteceu em Vitória da Conquista | Foto: Divulgação

Uma disputa por unidades do Minha Casa Minha Vida, entregues pela presidente Dilma Rousseff (PT), em Vitória da Conquista, sudoeste baiano, terminou com a morte de um jovem de 21 anos nesta segunda-feira (30). A entrega aconteceu no dia 15 de outubro, mas após ficarem vazias por um longo tempo, 49 foram invadidas no último final de semana, segundo a Caixa Econômica Federal. Alan Souza Damasceno Lima, que tinha ocupado um dos imóveis no condomínio Pau Brasil, foi morto pelo real proprietário da casa, informou a polícia. Manifestantes têm protestado contra beneficiários que receberam de Dilma as chaves das casas em outubro, mas não se mudaram. O condomínio tem 1,7 mil imóveis, mas 250 casas estão desocupadas. O superintendente da Caixa Econômica Federal, José Ronaldo Cunha Maia, esteve no local ontem e deu prazo para que os ocupantes deixem os imóveis até 15 de janeiro, de forma pacífica. “Das 49 casas ocupadas, pelo menos 15 estavam em processo de regularização para as pessoas mudarem. O prazo para mudança é de um mês. Se não ocupar, a gente entra com processo para rescisão do contrato”, disse Maia. Informações da Folha.

Os resultados do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) de 2013 devem ser divulgados nos dias 3 ou 4 de janeiro de 2014 (sexta ou sábado), segundo o Ministério da Educação (MEC). Na segunda-feira (6), começam as inscrições do Sistema de Seleção Unificada (Sisu) para as vagas do primeiro semestre de 2014. A pasta divulgou nesta segunda-feira (30) o cronograma do Sisu e confirmou a divulgação do resultado do Enem. Para concorrer a uma vaga em instituição pública de ensino superior pelo Sisu, é preciso ter feito a última edição do Enem e não ter zerado a redação. O número de vagas será divulgado na abertura do processo de inscrição. Em 2013, cerca de 5 milhões de estudantes fizeram o Enem. O exame é pré-requisito também para a participação em outros programas.  (Agência Brasil)

Causas do incêndio ainda não foram esclarecidas

Um homem ainda não identificado morreu carbonizado na casa em que morava, na Rua João Barbosa, no bairro da Vaquejada, em Serrinha. A informação é da Central de Comunicação da Polícia Militar, que recebeu o chamado para conter o incêndio por volta das 10h desta segunda-feira (29). Uma equipe do Departamento de Polícia Técnica (DPT) e investigadores da Delegacia Territorial estiveram no local. O laudo da perícia deve indicar as causas das chamas. A vítima estava sozinha em casa e morreu em um dos quartos do imóvel. (PCS)

Bahia registrou 190 ocorrências em 2014 (Foto: Ubatã Notícias)

Faltando apenas dois dias para a chegada de 2014, a Bahia fecha o ano ocupando o 5ª lugar no país com mais ataques a agências bancárias, segundo dados do Sindicato dos Bancários. Ao todo, foram 190 ocorrências em agências baianas de janeiro a dezembro deste ano, sendo 42 em Salvador e 148 no interior do Estado.  Segundo o sindicato, ocorreram 97 explosões, 27 arrombamentos, 38 assaltos e 28 tentativas frustradas. Ainda de acordo com o sindicato, o Banco do Brasil lidera o ranque com 79 ataques, seguido do Banco Bradesco 68 e Santander 13. Em 2012 foram registrados 167 ocorrências em toda a Bahia. Pelo segundo ano consecutivo ocupando o 5ª lugar em atentados, a Bahia perde apenas para São Paulo, que lidera a lista; Minas Gerais, que ocupa o segundo lugar, Paraná e Mato Grosso. (Tribuna da Bahia)

O garoto Lucas dos Santos Maciel, 06 anos, morreu afogado na manhã de domingo (29) no povoado de Riacho das Pedras em Cansanção. Segundo informações, o menino brincava com outros garotos próximo a sua residência quando caiu em um tanque. Um dos amigos da vítima acionou a família que resgatou o garoto, infelizmente Lucas não resistiu e morreu antes mesmo de ser conduzido ao hospital. Riacho das Pedras está de luto, a morte do menino Lucas acendeu  sinal de alerta, nesse período chuvoso é preciso se ter muito cuidado com a presença de crianças próximos rios, tanques e barragens. (Portal de Notícias)